척추전방전위증 Spondylolisthesis

우리집은 허리가 다 약한가보다.

할머니도 허리 디스크 수술 받으셨고.

남동생도 10대 초반에 친구들이랑 놀다가 사고로(?) 허리뼈 어딘가에 이상이 생겨서 수술을 받았고

엄미도 허리 디스크 수술을 받았고

나는 20대에 잠깐 병원약국에서 일하다가 (장시간 서 있어서 그런지) 척추전방전위증 진단을 받고, 약사로 일하는데는 마음을 접었더랬다. 

20대에 MRI 찍고 진단받았을 때의 정도는 기억이 안나지만, 이번에 찍고 검사결과지를 보니까 grade 2라고 나온다. 에휴.... 앞으로 허리 근력 강화 운동 열심히 해야겠다. 

 

이런 운동들이 허리근력 강화에 도움이 된다니...참고하시길. 

내일 - 그동안 고민하던 필라테스 3개월 회원권을 끊어야겠다.

혹시 저희 동네로... 필라테스 하러 오실 분 계신가요...? 혹시라도 켄모어(Kenmore), 브룩필드(Brookfield), 풀렌베일(Pullenvale), 모길(Moggil), 벨보리 (Bellbowrie)에 사시는 분이라면 Pullenvale Market Place에 있는  BodyLife에서 2주 시험판을 운영하는데 - 단돈 $45를 내고 2 주동안 원하는 클라스를 마음껏 참여할 수 있으니 관심있으시면 한 번 해보길 추천드립니다.